一位七十多岁的老人自述，每天早晨必定两个鸡蛋，吃完心里才踏实，觉得这是补充蛋白质的“铁保证”。可几个月后去体检，医生说肌肉量还是掉得厉害，他一脸疑惑：鸡蛋天天没落下，怎么还是不行？这就是很多家庭常有的误区，把鸡蛋当成蛋白质的唯一王者，却忽视了身边不少“低调高手

老人 鸡蛋 食材 蛋白 王光亚 2025-09-10 12:25  6